昨日のご飯イカのトマト煮込みリゾット風

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久しぶりに塩分を計算してみました！
　
【材料（2食分）】
イカ　250ｇ
トマト　4個
　
【調味料（2食分）】
固形ブイヨン　1個（塩分　2.3ｇ）
塩　小1（塩分　5ｇ）
チーズ　2枚（1枚の塩分　0.5ｇ）

☆作り方☆
①小さく切ったトマトをソース状になるまで少し煮込み、固形ブイヨンと塩を加える。
②↑のトマトソースに、切ったイカをいれ、クツクツとしばらく煮込む。
③お皿にご飯をよそぎ、イカをソースごとかけ、チーズをのせる。
④トースターやオーブンで、チーズが溶ければ完成
　
　
1食分の塩分は、4.15ｇでした。
　
塩は小1だとかなり濃い味になってしまったので、半分ぐらいで充分かも～。
次に作る時は、塩を減らしてつくります。